主页 > 123kj手机看开奖 >

新闻排行

最新新闻

锻炼哪些部位对推胸有帮助

发布日期:2019-08-09 12:21   来源:未知   阅读:

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。www.2299ty.com,也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  你这个推胸估计是卧推的意思吧,卧推主要是胸肌发力,其次是肱三头肌.反过来也就是主要锻炼这两个部位的肌肉体重58Kg,卧推87Kg,年龄40,该如何突破极限,从年报中可以看出,大富豪两肖两码中特,力量已一年没有长。怎么办40岁,力量训练要谨慎些.建议你金字塔训练法,卧推每次6组,第1,2组,用最大重量的60%,做到力量,第3-4组,用最大重量的80%做到力竭,第5组,最大重量做到力竭,第6组,最大重量+2.5-5公斤,做1-2次.注意要有人保护